હાલના સમય ની વ્યસ્ત જીવનશૈલી એ લોકો ના જીવન પર એટલી અસર કરી છે કે, રાત ની ઊઁઘ અને બાકી નો દિવસ બંને ઉડવા નું શરૂ કરી દે છે. આ સમસ્યા ને કારણે કેટલા લોકો તનાવ માં આવે છે, જેના કારણે તેમના શારીરિક સ્વાસ્થ્ય ને જ અસર થાય છે પરંતુ, માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ બગડે છે. આ વ્યસ્ત જીવનશૈલી ને લીધે લોકો ને મોડી રાત સુધી જાગવા ની અને વહેલી સવારે જાગવા ની આદત બની ગઈ છે, જે દરેક કામદાર વ્યક્તિ ના જીવન નો એક ભાગ પણ બની ગઈ છે. તમે બધાના મોંઢેં થી સાંભળ્યું જ હશે કે, સવાર માં ઉભા થવાના અપાર ફાયદા છે, પરંતુ તેમનું પાલન કરવું એ દરેક ની વાત નથી. એ પણ ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે કે, સૂર્ય ઉદય પછી જાગેલા માનવીઓ માત્ર માનસિક જ નહીં પણ શારીરિક રીતે પણ નબળા હોય છે.સવારે મોડા ઉઠતા લોકો માં માનસિક બીમારી, મેદસ્વીપણું, આળસ, હૃદય સંબંધિત સમસ્યા ઓનો ભોગ બને છે. ફક્ત આ જ નહીં, તે તમારી વિચાર શક્તિ ને પણ અસર કરે છે, તેથી, સમયસર સૂઈ જવું અને વહેલા ઉઠવું તમને આ રોગો થી દૂર રાખી શકે છે. જો તમે પણ વિચારતા હશો કે, વહેલી સવારે ઉઠી ને કઈ બીમારી ઓ દૂર રાખી શકે છે, તો તમને એક નહીં પરંતુ, 5 એવા રોગો જણાવીશું, જે વહેલી સવારે ઉઠી ને તમારા રોગો ને દૂર કરે છે.* વહેલી સવારે ઉઠી ને આ 5 રોગો દૂર થાય છે : 1. વજન ઓછું થાય છે :- સવારે વહેલા ઉઠી ને કસરત કરવા થી શરીર ની અતિશય ચરબી દૂર થાય છે અને તમારા શરીર ને સક્રિય કરવામાં આવે છે, જેના કારણે તમારું શરીર ઉર્જાવાન રહે છે અને તમે આખા દિવસ નું કામ સરળતા થી કરી શકો છો. વહેલી સવારે ઉઠ્યા પછી કસરત કરવા થી જે, ખાધું-પીધું છે તે ખોરાક પણ યોગ્ય રીતે પચે છે અને શરીર સ્વસ્થ રહે છે.2. હૃદય સ્વસ્થ રહે છે :-જે લોકો વહેલી સવારે ઉઠે છે તેમને હૃદય ની તકલીફ ઓછી થાય છે કારણ કે, સવારે વહેલા ઉઠી ને સવારે કસરત કરવા થી આપણા શરીર માં લોહી નું પરિભ્રમણ બરાબર થાય છે, જે તમારું હૃદય સ્વસ્થ રાખે છે અને સરળતા થી કામ કરી શકો છો.3. ફેફસાં સ્વસ્થ રહે છે :-નિષ્ણાંતો ના જણાવ્યા મુજબ, સવારે વહેતી હવા અમૃત જેવી છે, જે બાળકો થી લઈને વૃદ્ધાવસ્થા માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. ખરેખર સવાર ની હવા માં સૌથી વધુ ઓક્સિજન હોય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ સવારે બગીચા ની જેમ ખુલ્લા સ્થળે ચાલી ને ત્યાં ચાલે છે, તો તેના ફેફસાં સ્વસ્થ રહે છે. સવાર ની હવા માં ઓગળેલી શુદ્ધતા તમને સક્રિય રાખવામાં મદદ કરે છે.4. બ્રેઇન સ્ટ્રોક નું જોખમ ઓછું છે :-સવારે વહેલા ઉઠવું એ તમારા શરીર ને ફિટ રાખે છે એટલું જ નહીં, બાકીના કામ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે તમને સમય પણ આપે છે, જેના કારણે તમારા મગજ પર કોઈ વધારા નું દબાણ નથી. આ કારણોસર, સ્ટ્રોક અને હેમરેજ જેવી સમસ્યાઓ હંમેશા માટે દૂર થઈ જાય છે. હકીકત માં, દબાણ તથા તણાવ મગજ સ્ટ્રોક થવા પાછળ નું એક મહત્વપૂર્ણ કારણ છે.5. સ્વસ્થ ત્વચા :-વહેલી સવારે ઉઠ્યા પછી, કસરત કરવા થી પરસેવો દ્વારા શરીર માંથી અનેક પ્રકાર ના ઝેર બહાર આવે છે, જેના કારણે તમારી ત્વચા પર કુદરતી ચમક આવે છે. જો તમે સ્વસ્થ અને ચમકતી ત્વચા રાખવા માંગતા હોય, તો વહેલી સવારે ઉઠો અને ચાલવા જાઓ.તેથી, વહેલી સવારે ઉઠ્યા પછી, કસરત કરવાથી તથા ચાલવા થી તમારું શરીર અને મન બંને સ્વસ્થ રહે છે અને તમારા શરીર ને ઘણી-બધી બીમારીઓ થી બચાવી શકો છો.
ટિપ્પણીઓ
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો